La Terapia Cognitivo Conductual es un tipo de Psicoterapia orientada a aliviar los padecimientos psicológicos, por medio del habla como herramienta para que el paciente sea consciente de sus pensamientos y emociones, y sobre el cómo influyen en su vida. Esta terapia es efectiva por sí sola o puede ser combinada con otros tipos de terapia de acuerdo con el caso particular del paciente.
La Terapia Cognitivo Conductual es una herramienta excelente para tratar trastornos de la salud mental, y contribuir a que las personas puedan tener una mejor calidad de vida.
¿Para qué sirve la Terapia Cognitivo Conductual?
La Terapia Cognitivo Conductual es usada para tratar diversos padecimiento psicológicos, y para desarrollar herramientas que propenden por el bienestar integral. Algunos de los casos para los que sirven la Terapia Cognitivo Conductual son:
- Controlar y aliviar síntomas de enfermedades mentales
- Aprender herramientas de gestión emocional
- Mejorar nuestras habilidades de expresión
- Prevenir recaídas en cuanto a síntomas de enfermedades mentales
- Mejorar nuestras relaciones
- Solucionar conflictos
- Superar traumas
- Afrontar procesos de duelos
- Desarrollo de hábitos saludables
- Transformación de conductas nocivas
- Autoconocimiento
- Abordar desafíos emocionales
- Controlar nuestros impulsos
Estos son algunos de los beneficios por los que las personas acuden a Terapia Cognitivo Conductual, existen muchos otros, pero en general, como puedes ver, estas son razones suficientes para buscar un Psicólogo Cognitivo Conductual.
¿Qué tipos de trastornos pueden mejorar con Terapia Cognitivo Conductual?
Ahora que ya sabes para qué sirve la Terapia Cognitivo Conductual, también debes tener en cuenta, cuándo es recomendable buscar un psicoterapeuta:
- Estrés
- Ansiedad
- Tristeza prolongada
- Depresión
- Falta de motivación
- Pérdida del sentido de la vida
- Irritabilidad
- Pensamientos intrusivos
- Trastornos de estrés postraumático
- Adicciones
- Conductas de riesgo
- Problemas de autoestima
- Falta de seguridad
- Trastornos sexuales
- Problemas relacionales
- Problemas en el trabajo
En términos generales, estos son algunos de los síntomas que indican que es necesario asistir a Terapia Cognitivo Conductual en España. Recuerda que las riendas de tu vida las tienes tú mismo, y apostar por tu salud mental es el mayor signo de amor propio.